Новости

Татмедиа
События
ИА Татар-информ
На главную»Новости»Как настроиться на работу после новогодних каникул?

08.01.2017 17:28

Как настроиться на работу после новогодних каникул?

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром - последствия новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И - вот он, очередной стресс.

 

Давайте ответим на вопрос, как настроиться на работу в офисе после новогодних каникул. Итак, настраиваемся на работу!

Составьте план действий

Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку от этого. Это нормально, если несколько дней у вас уйдут на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.

Побалуйте себя

Казалось бы, что в этом особенного? Вы, как обычно, ходите на работу, вам за это платят зарплату – какие еще нужны бонусы? Ошибаетесь! Сразу же после праздников непросто включиться в дела, поэтому отнеситесь к себе с пониманием и не насилуйте себя. Если у вас что-то не получается – отложите и попробуйте выполнить это на следующий день. За каждое завершенное дело награждайте себя чем-нибудь милым и приятным – шоколадкой, теплой ванной, а, может быть, даже приятной покупкой. На какое-то время это добавит вам позитива, а когда придете в себя, просто постепенно отмените эти маленькие радости.

Найдите баланс в жизни

Очень важным и полезным является баланс. Это означает, что в вашей жизни в равной степени представлены самые важные ее сферы: семья, работа, друзья и ваши желания и потребности. Если в какую-то из этих сторон случится перекос, то вы ощутите грусть и подавленность, ведь чего-то из этого списка в вашей жизни будет не хватать.

Разумеется, перечень сфер может варьироваться, ведь для каждого в жизни важны свои вещи. Не забывайте, что внимание всему этому нужно уделять ежедневно, и особенно это касается первых дней после новогодних каникул, когда вам так нужны силы и хорошее настроение. Все это поможет вам справиться со стрессом, вызванным переходом от одного образа жизни к другому.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы сова, то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу. Ну, и, конечно же, никаких чрезмерных нагрузок и дел после Нового года – экономьте свои силы!

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Позитивное мышление помогает не только в работе, но и по жизни. Можете даже попробовать специальное психологическое упражнение – найти десять плюсов того, что вы выходите на работу.

Научитесь оставлять работу на работе

Звучит просто, но многие из нас совершенно не умеют так делать. Это, кстати, одна из причин, по которой нам тяжело выходить на работу после праздников, когда рабочее и личное пространства слиты воедино. Поэтому если вы не хотите ходить вялой в течение января, учитесь оставлять рабочие проблемы в офисе.

Мотивируйте себя

Психологи отметили, что после новогодних праздников более чем у восьмидесяти процентов сотрудников наблюдается общий спад мотивации и желания работать. А ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности! Поэтому, если вы хотите войти в рабочую колею, необходимо себя мотивировать.

Следует понимать, что у каждого человека свой собственный список мотиваторов: для кого-то это деньги, для кого-то престиж, а кто-то работает исключительно на похвале от начальника. В любом случае постарайтесь создать вокруг себя среду, которая бы включала эти факторы. Очень полезным в этом случае будет чтение соответствующей мотивирующей литературы: она построена таким образом, что к середине книги вы начинаете ощущать внутренний подъем и прилив энергии. А ведь именно они нужны вам для возвращения в рабочий ритм после выходных!

Не забывайте о себе

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Вполне естественно, если после новогодних выходных у вас какое-то время будет доминировать внутреннее желание подольше оставаться в праздничном состоянии. Но очень скоро вы примете необходимость выйти на работу и смиритесь с ней.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Опрос

Какие проблемы в Зеленодольске вас взволновали с начала января?

 
 

Время собирать полукамушки

Все новости
В Республике
Ильгиз Гилазов рекомендован на второй срок председателя Верховного суда РТ
Первый шестилетний срок председателя ВС Татарстана заканчивается в апреле 2017 года.
19:59 24.01.2017
Владимир Алекно: «Пусть Жиба подумает о своей дисквалификации за марихуану»
Главный тренер казанского «Зенита» и экс-тренер сборной России по волейболу прокомментировал обвинения российских игроков в употреблении допинга.
19:53 24.01.2017
В РТ работают над созданием татарской электронной энциклопедии
Проект, аналогов которому в России пока нет, был презентован сегодня на итоговой коллегии Государственного комитета РТ по архивному делу.
19:51 24.01.2017
Фото: в Нурлатском районе пропал 19-летний парень
Следователи просят всех, кому что-либо известно о месте нахождения Сергея Сардулова, сообщить в СКР.
19:48 24.01.2017
Ипотека от Сбербанка и «Унистроя»: выгодно и надежно
Квартиры в четырех строящихся жилых комплексах республики можно взять в ипотеку под 9 процентов.
11:15 23.01.2017
Тинчуринцы поедут в Чувашию
В деревне Урмай театр представит спектакль «Первая любовь».
19:45 24.01.2017
Журнал «Казан утлары» объявил конкурс рассказов
Премия за первое место в конкурсе составит 10 тысяч рублей.
19:25 24.01.2017
Жителя Казани судят за информацию на его страницах в соцсети
Следствие считает, что на своих страницах в соцсети парень выкладывал фото и видео с нацистской символикой, сопровождая их призывами к насилию.
18:55 24.01.2017
Сергею Шакурову вручили медаль к 110-летию Мусы Джалиля
Артиста поздравляли с 75-летним юбилеем в Полпредстве РТ в РФ.
18:52 24.01.2017
Приставы в Татарстане арестовали семь машин
Судебные приставы совместно с сотрудниками ГИБДД провели очередные аресты автомобилей за долги.
18:48 24.01.2017
Легенда «Ак Барса» Никулин провел 1000-й матч в чемпионатах страны
Ныне хоккеист выступает за московское «Динамо».
18:44 24.01.2017
В Нижнекамске взят под стражу директор филиала МГЭУ
Руководителя филиала столичного вуза обвиняют в коммерческом подкупе.
18:30 24.01.2017
Дома Кировского и Московского районов Казани оборудуют иллюминацией
Дополнительные обязательства по праздничному освещению 39 зданий возьмут на себя управляющие компании и подрядчики.
18:20 24.01.2017
Воспитанники «Рубина» выиграли «Кубок развития» в составе сборной России
В составе национальной команды на турнире сыграли Раиль Абдуллин, Данил Степанов и Никита Сапрунов.
18:14 24.01.2017
Глава Роспотребнадзора по РТ рассказала Ильдару Халикову о тревожных результатах проверки больниц
Адель Вафин пояснил, что только за 2016 год было улучшено материально-техническое состояние более чем 300 объектов на сумму более 4 млрд рублей.
18:05 24.01.2017
В театре кукол «Экият» собираются ставить Айтматова
Спектакль по роману «И дольше века длится день» станет повторной постановкой коллектива.
17:59 24.01.2017
Фото: Водитель легковушки погиб под Зеленодольском
Погибшего мужчину из покореженного автомобиля доставали спасатели.
17:45 24.01.2017
Ольга Васильева высказалась против уроков сексуального воспитания в школах
По мнению главы Минобрнауки РФ, каждый родитель должен решать самостоятельно, когда и о чем вести разговор со своим ребенком.
17:30 24.01.2017
Ростехнадзор опубликовал итоги расследования ЧП с оторванными веками
Несчастный случай произошел на скважине в Аксубаевском районе Татарстана.
17:17 24.01.2017
Глава ГИБДД Башкирии призывает посадить дорожников
Автоинспекторы не раз выдавали предписания об устранении снежного наката на дороге Бижбуляк – Приютово, где произошло смертельное ДТП.
16:37 24.01.2017
В Казани проверили качество покупной питьевой воды
Эксперты оценили пять самых популярных марок воды, реализуемой в торговых сетях города.
16:32 24.01.2017
Ильдар Халиков: «Татарстан многие годы является лидером конкурса "100 лучших товаров России"»
В Казани наградили победителей конкурса «Лучшие товары и услуги РТ».
16:29 24.01.2017
В Казани высаживают деревья с браслетами
В Кировском и Московском районах города появятся деревья с личным номером.
16:19 24.01.2017
В Ютазинском районе Татарстана уволен руководитель судебных приставов
Увольнение стало результатом поверки прокуратуры Ютазинского района РТ.
16:16 24.01.2017
Республиканская премия «Студент года» в 2016 году собрала рекордное количество заявок
Традиционная церемония вручения премии пройдет 25 января в КРК «Пирамида».
15:55 24.01.2017
В Казани на церемонии вручения премии «Студент года-2016» выступит группа 5sta Family
Также зрителей и участников церемонии ждет немало сюрпризов на сцене.
15:44 24.01.2017
За год в Татарстане зарегистрировано 745 тысяч случаев инфекционных и паразитарных заболеваний
Более чем на три процента снизился уровень заболеваемости в республике.
15:30 24.01.2017
Военная техника США получила повреждения при переброске из Германии в Польшу
Пять бронемашин не смогли добраться до конечного пункта прибытия.
15:26 24.01.2017
На коллегии Госархива РТ рассказали о хранении радиоактивных отходов и блокчейне
Расширенное заседание коллегии Государственного комитета РТ по архивному делу началось в здании IT-парка.
15:21 24.01.2017
Экологи обнаружили свалку в центре Казани
Жильцы домов по улице Карла Маркса обратились обратились с жалобой в Минэкологии Татарстана.
15:20 24.01.2017
Министр образования РФ выступила против ношения хиджабов в школе
Ольга Васильева прокомментировала скандал в Республике Мордовия.
15:07 24.01.2017

Сегодня 24.01.17

Доска объявлений

Видео

Loading...

Поздравления

Видео

Подписка на новости

Контакты

Филиал ОАО «Татмедиа» Информационный центр «Зеленый Дол»
422550, г. Зеленодольск, ул. Ленина, д.29
Приемная т. 5-48-18
e-mail: tvzed@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-48-99
e-mail: zdreklama@mail.ru
Редакция телеканала «Зеленый Дол» т. 5-55-25
Редакция газеты «Наш Зеленый Дол. Зеленодольск» т. 5-28-48

Филиал ОАО «Татмедиа» Редакция газеты «Зеленодольская правда»
422540, г. Зеленодольск, ул. Татарстана, д.13
Приемная т. 5-38-55
e-mail: zpgazetan@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-52-43

Арифметика террора 16+

События

« Январь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31