Новости

Татмедиа
События
ИА Татар-информ
На главную»Новости»Как настроиться на работу после новогодних каникул?

08.01.2017 17:28

Как настроиться на работу после новогодних каникул?

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром - последствия новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И - вот он, очередной стресс.

 

Давайте ответим на вопрос, как настроиться на работу в офисе после новогодних каникул. Итак, настраиваемся на работу!

Составьте план действий

Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку от этого. Это нормально, если несколько дней у вас уйдут на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.

Побалуйте себя

Казалось бы, что в этом особенного? Вы, как обычно, ходите на работу, вам за это платят зарплату – какие еще нужны бонусы? Ошибаетесь! Сразу же после праздников непросто включиться в дела, поэтому отнеситесь к себе с пониманием и не насилуйте себя. Если у вас что-то не получается – отложите и попробуйте выполнить это на следующий день. За каждое завершенное дело награждайте себя чем-нибудь милым и приятным – шоколадкой, теплой ванной, а, может быть, даже приятной покупкой. На какое-то время это добавит вам позитива, а когда придете в себя, просто постепенно отмените эти маленькие радости.

Найдите баланс в жизни

Очень важным и полезным является баланс. Это означает, что в вашей жизни в равной степени представлены самые важные ее сферы: семья, работа, друзья и ваши желания и потребности. Если в какую-то из этих сторон случится перекос, то вы ощутите грусть и подавленность, ведь чего-то из этого списка в вашей жизни будет не хватать.

Разумеется, перечень сфер может варьироваться, ведь для каждого в жизни важны свои вещи. Не забывайте, что внимание всему этому нужно уделять ежедневно, и особенно это касается первых дней после новогодних каникул, когда вам так нужны силы и хорошее настроение. Все это поможет вам справиться со стрессом, вызванным переходом от одного образа жизни к другому.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы сова, то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу. Ну, и, конечно же, никаких чрезмерных нагрузок и дел после Нового года – экономьте свои силы!

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Позитивное мышление помогает не только в работе, но и по жизни. Можете даже попробовать специальное психологическое упражнение – найти десять плюсов того, что вы выходите на работу.

Научитесь оставлять работу на работе

Звучит просто, но многие из нас совершенно не умеют так делать. Это, кстати, одна из причин, по которой нам тяжело выходить на работу после праздников, когда рабочее и личное пространства слиты воедино. Поэтому если вы не хотите ходить вялой в течение января, учитесь оставлять рабочие проблемы в офисе.

Мотивируйте себя

Психологи отметили, что после новогодних праздников более чем у восьмидесяти процентов сотрудников наблюдается общий спад мотивации и желания работать. А ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности! Поэтому, если вы хотите войти в рабочую колею, необходимо себя мотивировать.

Следует понимать, что у каждого человека свой собственный список мотиваторов: для кого-то это деньги, для кого-то престиж, а кто-то работает исключительно на похвале от начальника. В любом случае постарайтесь создать вокруг себя среду, которая бы включала эти факторы. Очень полезным в этом случае будет чтение соответствующей мотивирующей литературы: она построена таким образом, что к середине книги вы начинаете ощущать внутренний подъем и прилив энергии. А ведь именно они нужны вам для возвращения в рабочий ритм после выходных!

Не забывайте о себе

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Вполне естественно, если после новогодних выходных у вас какое-то время будет доминировать внутреннее желание подольше оставаться в праздничном состоянии. Но очень скоро вы примете необходимость выйти на работу и смиритесь с ней.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Опрос

Участвуете ли вы в благоустройстве города?

 
 
В Республике
Михаил Дурненков в Казани: конфликт вокруг иммерсивного театра и жесткие разногласия с качаловцами
О том, как заявления московского драматурга на малой сцене Качаловского театра закончились столкновением мнений и горячими спорами.
21:56 23.04.2017
Союз татарской молодежи Удмуртии принял участие в благотворительной акции «Неделя добра»
В ходе акции удалось собрать средства личной гигиены, а также более 11 тыс. рублей, на которые дополнительно были закуплены подгузники и салфетки.
18:24 23.04.2017
«Рубин» сыграл с «Крыльями Советов» вничью
В матче 25-го тура чемпионата России казанский «Рубин» в Самаре поделил очки с «Крыльями Советов», ничья 0:0.
17:19 23.04.2017
Главный судья «Боев по правилам TNA» прокомментировал скандальный бой с участием Дастана Шаршеева
Боец из Киргизии, проиграв россиянину Антону Калинину по решению судей, не справился с эмоциями и устроил на ринге целое шоу.
15:57 23.04.2017
На Российский венчурный форум в Татарстан приедут инвесторы из Европы и США
Организаторы обещают участникам заманчивые перспективы.
11:45 21.04.2017
Именные деревья в честь Натана Рахлина и Джаудата Файзи посадят в парке у Татгосфилармонии
Традиция началась осенью 2015 года с саженчев в честь Альхама Шакирова и Альфии Авзаловой.
15:46 23.04.2017
В Риге пройдет татаро-башкирский Сабантуй
Праздник состоится в центральном парке города «Верманский сад».
14:41 23.04.2017
В Менделеевском районе в ДТП погибли два человека
На 24 километре трассы Елабуга – Ижевск столкнулись автомобили «Лада» и «Порш Кайен».
13:30 23.04.2017
В Татарстан с рабочей поездкой прибыл вице-премьер РФ Дмитрий Рогозин
Дмитрий Рогозин проведет совещание по вопросам выполнения предприятиями республики государственного оборонного заказа.
12:53 23.04.2017
В Нижнекамском районе пенсионерка провалилась под лед
Спасатели доставили женщину на берег и передали медикам.
11:59 23.04.2017
Пожарные эвакуировали 6 человек из дома в Нижнекамске
Предварительная причина пожара – неосторожное обращение с огнем.
10:28 23.04.2017
Филармонический джаз-оркестр Татарстана выступит в Москве
В Татарском культурном центре Москвы дадут концерт известные артисты республики.
10:07 23.04.2017
Баянист Айдар Гайнуллин проведет «Весну Фест» в Москве
Музыкальный фестиваль с участием мировых звезд пройдет в театральном зале Московского международного дома музыки.
09:36 23.04.2017
Режиссер фильма «Мы из будущего» приедет в Казань
Сценарист, эксперт в области кино, продюсер Людмила Кукоба станет гостем сбора военно-спортивных организаций «Союз – наследники Победы».
08:50 23.04.2017
В рамках Года экологии в Татарстане появятся 100 новых зеленых уголков
Среди детских садов и школ республики Министерством экологии и природных ресурсов объявлен конкурс.
23:48 22.04.2017
В Набережных Челнах жители смогут бесплатно получить консультацию узких специалистов
В рамках акции «День здоровья» челнинцы пройдут осмотр онкологом, гинеколог-маммологом, эндокринологом, кардиологом и терапевтом.
23:25 22.04.2017
Ученые разработали самовосстанавливающееся стекло для смартфонов
В основе материала лежит особый тип молекулярной связи.
22:22 22.04.2017
Определились победители второго этапа 1/8 финала «Боев по правилам TNA»
Пять боев из шести выиграли россияне.
22:00 22.04.2017
Мухаметшин: Съезд народов показал, что в Татарстане народ консолидирован
В завершение пленарной части III Съезда народов РТ была принята резолюция.
21:42 22.04.2017
Министр здравоохранения РТ распорядился обслуживать на дому колясочников с улицы Дубравная в Казани
Из-за транспортных неудобств микрорайона раз в год врачи разного профиля будут обследовать инвалидов в их квартирах.
21:40 22.04.2017
На службу ВМФ России поставят самую большую атомную подлодку в мире
Субмарину создают на базе недостроенного ударного ракетоносца 949А проекта типа «Антей».
21:18 22.04.2017
Владимир Васильев: «Татарстан имеет результаты, которыми гордится вся страна»
По словам заместителя председателя Госдумы, в Татарстане накоплен опыт, полезный не только для России, но и зарубежных стран.
21:14 22.04.2017
В преддверии Дня Победы в прокуратуре РТ прошла встреча с Героем Советского Союза Борисом Кузнецовым
Ветеран ВОВ рассказал о форсировании Днепра и освобождении узников Освенцима.
20:52 22.04.2017
Алексей Песошин: «Созвездие – Йолдызлык» дает путевку в жизнь
Итоги республиканского молодежного фестиваля подвели в семнадцатый раз.
20:48 22.04.2017
В Германии успешно испытали летающий электромобиль вертикального взлета
Использовать необычный аппарат разработчики предлагают в качестве такси.
20:31 22.04.2017
Президент РТ: 100-летие ТАССР сплотит татарстанцев и другие народы России
По словам Рустама Минниханова, 100-летие со дня образования ТАССР – не просто памятная дата, а важнейшее историческое событие.
20:24 22.04.2017
Симфонический оркестр Татарстана выезжает в Москву
В столичном концертном зале имени Петра Чайковского оркестр даст два концерта.
20:24 22.04.2017
Музей истории КФУ открыл археологическую выставку «На перепутье миров»
Экспозиция создана по материалам Танкеевского некрополя, расположенного в Спасском районе Татарстана.
20:15 22.04.2017
Президент РТ поручил Правительству «взять в работу» все высказанные на Съезде народов предложения
Наиболее важные вопросы будут рассмотрены на заседании Совета по межнациональным и межконфессиональным отношениям при Президенте РТ.
20:13 22.04.2017
Фестиваль водных фонариков пройдет в Набережных Челнах
Завораживающее зрелище сопроводит живая музыка скрипки и саксофона, а мастера светового шоу раскрасят огнями сумеречное небо.
20:08 22.04.2017

Сегодня 24.04.17

Доска объявлений

Видео

Поздравления

Видео

Подписка на новости

Контакты

Филиал ОАО «Татмедиа» Информационный центр «Зеленый Дол»
422550, г. Зеленодольск, ул. Ленина, д.29
Приемная т. 5-48-18
e-mail: tvzed@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-48-99
e-mail: zdreklama@mail.ru
Редакция телеканала «Зеленый Дол» т. 5-55-25
Редакция газеты «Наш Зеленый Дол. Зеленодольск» т. 5-28-48

Филиал ОАО «Татмедиа» Редакция газеты «Зеленодольская правда»
422540, г. Зеленодольск, ул. Татарстана, д.13
Приемная т. 5-38-55
e-mail: zpgazetan@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-52-43

События

« Апрель 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Архив статей