Новости

Татмедиа
События
ИА Татар-информ
На главную»Новости»Как настроиться на работу после новогодних каникул?

08.01.2017 17:28

Как настроиться на работу после новогодних каникул?

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром - последствия новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И - вот он, очередной стресс.

 

Давайте ответим на вопрос, как настроиться на работу в офисе после новогодних каникул. Итак, настраиваемся на работу!

Составьте план действий

Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку от этого. Это нормально, если несколько дней у вас уйдут на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.

Побалуйте себя

Казалось бы, что в этом особенного? Вы, как обычно, ходите на работу, вам за это платят зарплату – какие еще нужны бонусы? Ошибаетесь! Сразу же после праздников непросто включиться в дела, поэтому отнеситесь к себе с пониманием и не насилуйте себя. Если у вас что-то не получается – отложите и попробуйте выполнить это на следующий день. За каждое завершенное дело награждайте себя чем-нибудь милым и приятным – шоколадкой, теплой ванной, а, может быть, даже приятной покупкой. На какое-то время это добавит вам позитива, а когда придете в себя, просто постепенно отмените эти маленькие радости.

Найдите баланс в жизни

Очень важным и полезным является баланс. Это означает, что в вашей жизни в равной степени представлены самые важные ее сферы: семья, работа, друзья и ваши желания и потребности. Если в какую-то из этих сторон случится перекос, то вы ощутите грусть и подавленность, ведь чего-то из этого списка в вашей жизни будет не хватать.

Разумеется, перечень сфер может варьироваться, ведь для каждого в жизни важны свои вещи. Не забывайте, что внимание всему этому нужно уделять ежедневно, и особенно это касается первых дней после новогодних каникул, когда вам так нужны силы и хорошее настроение. Все это поможет вам справиться со стрессом, вызванным переходом от одного образа жизни к другому.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы сова, то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу. Ну, и, конечно же, никаких чрезмерных нагрузок и дел после Нового года – экономьте свои силы!

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Позитивное мышление помогает не только в работе, но и по жизни. Можете даже попробовать специальное психологическое упражнение – найти десять плюсов того, что вы выходите на работу.

Научитесь оставлять работу на работе

Звучит просто, но многие из нас совершенно не умеют так делать. Это, кстати, одна из причин, по которой нам тяжело выходить на работу после праздников, когда рабочее и личное пространства слиты воедино. Поэтому если вы не хотите ходить вялой в течение января, учитесь оставлять рабочие проблемы в офисе.

Мотивируйте себя

Психологи отметили, что после новогодних праздников более чем у восьмидесяти процентов сотрудников наблюдается общий спад мотивации и желания работать. А ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности! Поэтому, если вы хотите войти в рабочую колею, необходимо себя мотивировать.

Следует понимать, что у каждого человека свой собственный список мотиваторов: для кого-то это деньги, для кого-то престиж, а кто-то работает исключительно на похвале от начальника. В любом случае постарайтесь создать вокруг себя среду, которая бы включала эти факторы. Очень полезным в этом случае будет чтение соответствующей мотивирующей литературы: она построена таким образом, что к середине книги вы начинаете ощущать внутренний подъем и прилив энергии. А ведь именно они нужны вам для возвращения в рабочий ритм после выходных!

Не забывайте о себе

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Вполне естественно, если после новогодних выходных у вас какое-то время будет доминировать внутреннее желание подольше оставаться в праздничном состоянии. Но очень скоро вы примете необходимость выйти на работу и смиритесь с ней.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Опрос

Будете ли вы участвовать в общих собраниях собственников жилья?

 
 
В Республике
Фонд помощи клиентам Татфондбанка и Интехбанка планирует оказать помощь религиозным организациям
Булат Бакеев отмечает, что среди пострадавших вкладчиков ДУМ РТ и Татарстанская митрополия РПЦ.
14:54 27.03.2017
В Челнах девочка из семьи, где ранили фельдшера, помещена в Дом ребенка
31-летняя мать пятимесячной девочки уже несколько дней не появляется дома.
14:54 27.03.2017
В Татарстане участника ЕГЭ по русскому языку удалили с экзамена из-за шпаргалки
По всей России проходит досрочный период ЕГЭ.
14:45 27.03.2017
Следком Татарстана начал проверку по факту гибели ребенка-инвалида в Челнах
Следователи полагают, что ребенок съехал с кресла и повис на ремнях безопасности.
14:41 27.03.2017
Руслан Нарушевич впервые приедет в Казань
Знаменитый лектор выступит с 30 марта по 2 апреля в ДК «Сайдаш» с семинаром «12 чудес света».
15:23 27.03.2017
Банк «Аверс» запустил новый сайт
Новая стилистика, дизайн и контент сайта адаптированы для любых мобильных устройств.
14:27 27.03.2017
В Казани начинается суд над мужчиной, обвиняемым в серии преступлений
47-летний житель Казани обвиняется в серийных преступлениях против половой неприкосновенности.
14:28 27.03.2017
Владимир Вавилов планирует открыть еще два хосписа в Татарстане
Основатель первого казанского хосписа уверен, через пять лет потребность в паллиативной помощи в РТ будет закрыта.
14:14 27.03.2017
В Татарстане разыскивается мать девочки, родственница которой напала с ножом на фельдшера
31-летняя мать пятимесячной девочки уже несколько дней не появляется дома.
14:06 27.03.2017
Завтра суд изберет меру пресечения для главы «Фона» Анатолия Ливады
В настоящее время его допрашивают следователи.
13:56 27.03.2017
Ангарскому убийце предъявили окончательное обвинение еще в 60 преступлениях
В Следственном комитете ожидают, что суд над обвиняемым состоится в ноябре или декабре 2017 года.
13:53 27.03.2017
Бакеев: Если получится собрать хотя бы 10 млрд рублей, значит работали не зря
Всего, по оценкам учредителя Фонда помощи клиентам ТФБ и Интехбанка, на помощь всем вкладчикам потребуется не менее 100 млрд рублей.
13:42 27.03.2017
В Челнах погиб ребенок-инвалид
12-летний мальчик с диагнозом ДЦП скатился из коляски, его задушили ремни безопасности инвалидного кресла.
13:28 27.03.2017
В Казани задержан глава компании «Фон» Анатолий Ливада
В настоящее время с главой «Фона» проводятся следственные действия.
13:14 27.03.2017
В Татарстане прокуратура проверит семью, в которой приехавшего к ребенку фельдшера ударили ножом
При выявлении нарушений закона будут приняты исчерпывающие меры прокурорского реагирования.
12:52 27.03.2017
Возле фитнес-центра на Мусина нашли труп пропавшего в феврале мужчины
Тело было частично объедено животными.
12:33 27.03.2017
Минприроды предлагает создать анонимную горячую линию по случаям браконьерства
Глава ведомства Сергей Донской предлагает экономически стимулировать граждан, помогающих раскрывать нарушения в области охоты.
11:48 27.03.2017
Фото: житель Казани получил ожоги на пожаре на Магистральной
Как выяснилось, на пятом этаже в коридоре горел холодильник.
11:47 27.03.2017
Спасатели назвали причину гибели подводного охотника на реке Зай
Мужчина не смог самостоятельно выбраться на поверхность.
11:20 27.03.2017
Установлены даты празднования Сабантуя в этом году в Татарстане
Указ о времени проведения торжеств по случаю праздника плуга подписал Президент РТ Рустам Минниханов.
11:08 27.03.2017
В Нижнекамске представили нового руководителя следственного отдела
Должность руководителя следственного отдела по Нижнекамску Следственного управления РТ занял полковник юстиции Азат Амирханов.
11:05 27.03.2017
К охране лесов планируют подключить региональные советы безопасности
Минприроды России констатирует наличие недостатков в выявлении в регионах природоохранных нарушений правоохранительными органами.
10:49 27.03.2017
На 40 процентов увеличить штрафы для браконьеров предлагает Минприроды России
Ведомство оценило рынок браконьерской продукции в стране в 18 млрд рублей, что превышает объемы легальной охоты.
09:53 27.03.2017
Появились фото пожара на Сыртлановой, в котором погибла женщина
Причиной пожара могло стать неосторожное обращение с огнем.
09:24 27.03.2017
В Нурлатском районе жильем обеспечат 18 детей-сирот
Всего в районе 86 детей-сирот получили квартиры.
08:50 27.03.2017
Фото: в Казани на Чуйкова неизвестные повредили колеса нескольких машин
Как минимум у пяти машин неизвестные проткнули колеса, еще у нескольких украли колпаки.
08:49 27.03.2017
За зиму с казанских улиц вывезли 650 тыс. тонн снега
На содержание улично-дорожной сети в зимний период было задействовано 560 единиц техники.
08:23 27.03.2017
Марин Ле Пен предрекла Евросоюзу скорое исчезновение
По словам кандидата в Президенты Франции, следует заменить Евросоюз на «другую Европу», «Европу для людей».
07:57 27.03.2017
В России изменился порядок замены и выдачи водительских удостоверений
С сегодняшнего дня полномочиями по выдаче водительских удостоверений взамен ранее выданных наделены многофункциональные центры.
07:47 27.03.2017
Правительство РФ утвердило изменения в правилах дорожного движения
Если на машине человека со стажем менее двух лет не будет опознавательного знака «Начинающий водитель», ему может быть запрещено ездить за рулем.
07:40 27.03.2017
Европейский вещательный союз заявил о необходимости участия России в «Евровидении»
ЕВС пока не получил от украинских властей официального уведомления по поводу запрета въезда в страну российской певице.
07:00 27.03.2017
Ильсур Метшин занял четвертую строчку национального рейтинга мэров столиц регионов РФ
Интересно, что на 23-м месте списка оказался мэр Набережных Челнов Наиль Магдеев.
06:47 27.03.2017

Сегодня 27.03.17

Доска объявлений

Видео

Поздравления

Видео

Подписка на новости

Контакты

Филиал ОАО «Татмедиа» Информационный центр «Зеленый Дол»
422550, г. Зеленодольск, ул. Ленина, д.29
Приемная т. 5-48-18
e-mail: tvzed@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-48-99
e-mail: zdreklama@mail.ru
Редакция телеканала «Зеленый Дол» т. 5-55-25
Редакция газеты «Наш Зеленый Дол. Зеленодольск» т. 5-28-48

Филиал ОАО «Татмедиа» Редакция газеты «Зеленодольская правда»
422540, г. Зеленодольск, ул. Татарстана, д.13
Приемная т. 5-38-55
e-mail: zpgazetan@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-52-43

Арифметика террора 16+

События

« Март 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Архив статей