Новости

Татмедиа
События
ИА Татар-информ
На главную»Новости»Как настроиться на работу после новогодних каникул?

08.01.2017 17:28

Как настроиться на работу после новогодних каникул?

Российские психологи все чаще отмечают постновогодний синдром - последствия новогодних праздников. Отягощенные праздничными салатами, бесконечным сном и телевизионной программой, мы с трудом представляем себе начало рабочих будней. И - вот он, очередной стресс.

 

Давайте ответим на вопрос, как настроиться на работу в офисе после новогодних каникул. Итак, настраиваемся на работу!

Составьте план действий

Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку от этого. Это нормально, если несколько дней у вас уйдут на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.

Побалуйте себя

Казалось бы, что в этом особенного? Вы, как обычно, ходите на работу, вам за это платят зарплату – какие еще нужны бонусы? Ошибаетесь! Сразу же после праздников непросто включиться в дела, поэтому отнеситесь к себе с пониманием и не насилуйте себя. Если у вас что-то не получается – отложите и попробуйте выполнить это на следующий день. За каждое завершенное дело награждайте себя чем-нибудь милым и приятным – шоколадкой, теплой ванной, а, может быть, даже приятной покупкой. На какое-то время это добавит вам позитива, а когда придете в себя, просто постепенно отмените эти маленькие радости.

Найдите баланс в жизни

Очень важным и полезным является баланс. Это означает, что в вашей жизни в равной степени представлены самые важные ее сферы: семья, работа, друзья и ваши желания и потребности. Если в какую-то из этих сторон случится перекос, то вы ощутите грусть и подавленность, ведь чего-то из этого списка в вашей жизни будет не хватать.

Разумеется, перечень сфер может варьироваться, ведь для каждого в жизни важны свои вещи. Не забывайте, что внимание всему этому нужно уделять ежедневно, и особенно это касается первых дней после новогодних каникул, когда вам так нужны силы и хорошее настроение. Все это поможет вам справиться со стрессом, вызванным переходом от одного образа жизни к другому.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы сова, то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу. Ну, и, конечно же, никаких чрезмерных нагрузок и дел после Нового года – экономьте свои силы!

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Позитивное мышление помогает не только в работе, но и по жизни. Можете даже попробовать специальное психологическое упражнение – найти десять плюсов того, что вы выходите на работу.

Научитесь оставлять работу на работе

Звучит просто, но многие из нас совершенно не умеют так делать. Это, кстати, одна из причин, по которой нам тяжело выходить на работу после праздников, когда рабочее и личное пространства слиты воедино. Поэтому если вы не хотите ходить вялой в течение января, учитесь оставлять рабочие проблемы в офисе.

Мотивируйте себя

Психологи отметили, что после новогодних праздников более чем у восьмидесяти процентов сотрудников наблюдается общий спад мотивации и желания работать. А ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности! Поэтому, если вы хотите войти в рабочую колею, необходимо себя мотивировать.

Следует понимать, что у каждого человека свой собственный список мотиваторов: для кого-то это деньги, для кого-то престиж, а кто-то работает исключительно на похвале от начальника. В любом случае постарайтесь создать вокруг себя среду, которая бы включала эти факторы. Очень полезным в этом случае будет чтение соответствующей мотивирующей литературы: она построена таким образом, что к середине книги вы начинаете ощущать внутренний подъем и прилив энергии. А ведь именно они нужны вам для возвращения в рабочий ритм после выходных!

Не забывайте о себе

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Вполне естественно, если после новогодних выходных у вас какое-то время будет доминировать внутреннее желание подольше оставаться в праздничном состоянии. Но очень скоро вы примете необходимость выйти на работу и смиритесь с ней.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Опрос

Что вы подарите любимым женщинам?

 
 

Время собирать полукамушки

Все новости
В Республике
В Казани открылась выставка оптической игры Alina
Проект Alina – оптическая игра, где привычное и надежное оказывается посторонним и опасным, а чуждое – притягательным и «своим».
03:23 26.02.2017
В Казани пройдет IV Международный конкурс вокалистов «Сандугач – Соловей»
Прием заявок на участие в конкурсе завершается 28 февраля.
23:25 25.02.2017
Александр Якушев: «Ак Барс» обязательно поборется за Кубок Гагарина
Двукратный олимпийский чемпион назвал фаворитов нынешнего розыгрыша Кубка Гагарина.
21:40 25.02.2017
На четырех площадках Набережных Челнов отпраздновали Масленицу
Кульминацией праздника стало сжигание символа уходящей зимы – чучела.
21:28 25.02.2017
Наина Ельцина на встрече с Минтимером Шаймиевым: Удивляет широта души казанцев
По словам супруги первого Президента России, ее радует то, что в Татарстане огромное внимание уделяется спорту.
21:25 25.02.2017
Три человека пострадали при наезде вооруженного ножом водителя в Германии
Злоумышленника ранили при задержании, в тяжелом состоянии его доставили в больницу.
21:17 25.02.2017
В Елабуге стартовал чемпионат «Прикамнефти» по конкуру
В соревнованиях принимают участие команды из семи районов РТ и Ижевска.
21:12 25.02.2017
Гала-матч Кубка чемпионов НХЛ в Казани завершился вничью
Сборная ветеранов татарстанского хоккея и команда звезд Ночной хоккейной лиги забросили друг другу по 13 шайб.
20:32 25.02.2017
Масленицу отметили в казанском парке «Крылья Советов»
В следующий раз обновленный парк готовится принять массовые гулянья к майским праздникам.
20:20 25.02.2017
Три шайбы за четыре минуты забросил в ворота звезд НХЛ Рустам Минниханов
Всего в матче Президент Татарстана забил шесть голов.
20:00 25.02.2017
Ренат Ибрагимов: «Секрет молодости – в умении любить»
В Национальной библиотеке РТ состоялась презентация книги народного артиста РСФСР «Избранное».
19:54 25.02.2017
Устюгов выразил мнение о недовольстве бывших тренеров его победой на ЧМ
С Бургермайстером и Кнауте Устюгова связывает работа в прошлом сезоне.
19:40 25.02.2017
Критика сравнила новую книгу Шамиля Идиатуллина с романом Сэлинджера и фэнтези
На выход «Города Брежнева» откликнулся литературный обозреватель ТАСС Константин Мильчин.
19:35 25.02.2017
Вильфредо Леон: «Нам есть, в чем прибавлять»
Леон выразил уверенность,что к концу сезона команда наберет 100-процентную форму.
19:30 25.02.2017
Президент Татарстана оформил хет-трик в гала-матче Кубка чемпионов НХЛ в Казани
Третья шайба Рустама Минниханова вывела сборную ветеранов хоккея Татарстана вперед.
19:26 25.02.2017
Пламен Константинов: «Отдали вторую партию без боя»
«Зенит» показал, что он сильнее, признал Константинов.
19:18 25.02.2017
Рустам Минниханов забросил вторую шайбу в ворота звезд НХЛ
Голом капитан сборной Татарстана сравнял счет в матче.
19:05 25.02.2017
Казанский «Зенит» обыграл дома новосибирский «Локомотив»
Набрав 61 очко, казанцы продолжают уверенно единолично лидировать в чемпионате России.
18:57 25.02.2017
Президент Татарстана открыл счет в гала-матче Кубка чемпионов НХЛ в Казани
Ворота сборной звезд Ночной хоккейной лиги Рустам Минниханов распечатал уже на первой минуте игры.
18:51 25.02.2017
Рустам Минниханов вручил Кубок чемпионов НХЛ команде «Авто»
В финальном матче команда из Екатеринбурга со счетом 3:2 переиграла «Казанских драконов».
18:44 25.02.2017
В Казани за 2016 год рождаемость увеличилась на два процента
В городе также наблюдается снижение смертности.
18:40 25.02.2017
Поклонская раскритиковала чиновников Крыма за недоработки на местах
Ранее глава Крыма неоднократно критиковал руководителей городов и районов республики за безответственность и отсутствие инициативы.
18:26 25.02.2017
В Дрожжановском районе РТ состоялось поднятие купола на церкви Казанской иконы Божией Матери
Перед поднятием купола был проведен молебен, и состоялось освещение креста.
18:10 25.02.2017
В Казани видеонаблюдение установят на 36 пешеходных переходах
Также видеокамеры установят на 12 участках улиц, где затруднено исполнение плана «Перехват», и на четырех городских кладбищах.
17:44 25.02.2017
Метшин о Самосыровской свалке: «В этом году на месте горы мусора появится пологий холм»
По мнению мэра Казани, также одним из решений «мусорной» проблемы может стать строительство мусоросжигательного завода.
17:24 25.02.2017
В параде в честь независимости Эстонии впервые участвовала иностранная военная техника
99 лет назад, 24 февраля 1918 года, в Таллине была принята декларация о независимости Эстонии.
17:13 25.02.2017
Виновник аварии в Лаишевском районе, в которой погибли двое взрослых и ребенок, был пьян
Сам виновник аварии с травмами был доставлен в травмоцентр РКБ.
17:05 25.02.2017
Более 27 тысяч земельных участков получили многодетные семьи в Татарстане
В очередь на получение земли в республике включены еще порядка 40 тысяч семей.
17:00 25.02.2017
Состоялись финалы парного разряда теннисного Кубка Ельцина в Казани
Среди девушек победу одержал дуэт Анастасии Харитоновой и Дарьи Назаркиной, среди юношей – тандем Александра Брайнина и Юрия Родионова.
16:48 25.02.2017
В Казани на ремонт дорожных покрытий внутриквартальных проездов выделят 500 млн рублей
С 2011-го по 2016 год в городе приведено в нормативное состояние асфальтовое покрытие 1445 дворов.
16:40 25.02.2017

Сегодня 26.02.17

Доска объявлений

Видео

Loading...

Гороскоп для всех знаков зодиака на сегодня

Поздравления

Видео

Подписка на новости

Контакты

Филиал ОАО «Татмедиа» Информационный центр «Зеленый Дол»
422550, г. Зеленодольск, ул. Ленина, д.29
Приемная т. 5-48-18
e-mail: tvzed@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-48-99
e-mail: zdreklama@mail.ru
Редакция телеканала «Зеленый Дол» т. 5-55-25
Редакция газеты «Наш Зеленый Дол. Зеленодольск» т. 5-28-48

Филиал ОАО «Татмедиа» Редакция газеты «Зеленодольская правда»
422540, г. Зеленодольск, ул. Татарстана, д.13
Приемная т. 5-38-55
e-mail: zpgazetan@mail.ru
Рекламный отдел т. 5-52-43

Арифметика террора 16+

События

« Февраль 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28          

Архив статей